首页> 饮食频道> 健康食谱> 银耳水晶绿豆爽

食材用料

冬瓜 冬瓜适量 银耳 银耳适量
绿豆 绿豆适量 枸杞子 枸杞子适量
冰糖 冰糖适量 蜂蜜 蜂蜜适量
适量

银耳水晶绿豆爽的做法

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银耳水晶绿豆爽的全部食材,银耳:提前泡发,摘去根部,洗净备用

银耳水晶绿豆爽的做法
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绿豆:浸泡后上锅煮,稍微煮一会,看到表皮有裂开即可

银耳水晶绿豆爽的做法
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煮好后的绿豆晾凉,再剥掉外皮,留下绿豆心备用

银耳水晶绿豆爽的做法
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冬瓜去皮:切成比绿豆大一些的粒,

银耳水晶绿豆爽的做法
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焯水、煮透(大约10分钟)在锅里时,就呈现出透明的感觉,

银耳水晶绿豆爽的做法
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然后迅速捞出过凉,晶莹剔透像水晶,看上去很漂亮,还可去掉青菜的味

银耳水晶绿豆爽的做法
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银耳放入电饭煲里,按下豆类/蹄筋档位,煮好后打开锅盖,如果汤汁还很多,就再多煮一会儿,

银耳水晶绿豆爽的做法
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如果汤汁还很多,就再多煮一会儿,这样胶原蛋白就会溶于水中,很软、很糯的感觉,再把绿豆心放里煮一会儿,然后把冬瓜和枸杞放里煮到再次开锅即可

银耳水晶绿豆爽的做法
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加点盐(要想甜,加点盐)

银耳水晶绿豆爽的做法
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调味:加入适量冰糖,

银耳水晶绿豆爽的做法
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煮好的银耳水晶绿豆爽

银耳水晶绿豆爽的做法
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近拍效果,很诱人吧!

银耳水晶绿豆爽的做法
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近拍效果,真的有水晶的感觉,很诱人吧(*

银耳水晶绿豆爽的做法
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银耳水晶绿豆爽的做法
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*)嘻嘻……

银耳水晶绿豆爽的做法

烹饪技巧


夏季不宜吃过凉和辛辣食品。中医认为:夏季是养心健脾的季节,适当多吃甜食,可入心脾,但不可过量,不要吃辛辣的、淀粉多、热量高食品。夏季喝汤羹,最好都选用清凉的食材。

营养价值

冰糖:和胃、健脾、润肺止咳
蜂蜜:补脾胃、润肺止咳、解毒