银耳水晶绿豆爽的全部食材,银耳:提前泡发,摘去根部,洗净备用
绿豆:浸泡后上锅煮,稍微煮一会,看到表皮有裂开即可
煮好后的绿豆晾凉,再剥掉外皮,留下绿豆心备用
冬瓜去皮:切成比绿豆大一些的粒,
焯水、煮透(大约10分钟)在锅里时,就呈现出透明的感觉,
然后迅速捞出过凉,晶莹剔透像水晶,看上去很漂亮,还可去掉青菜的味
银耳放入电饭煲里,按下豆类/蹄筋档位,煮好后打开锅盖,如果汤汁还很多,就再多煮一会儿,
如果汤汁还很多,就再多煮一会儿,这样胶原蛋白就会溶于水中,很软、很糯的感觉,再把绿豆心放里煮一会儿,然后把冬瓜和枸杞放里煮到再次开锅即可
加点盐(要想甜,加点盐)
调味:加入适量冰糖,
煮好的银耳水晶绿豆爽
近拍效果,很诱人吧!
近拍效果,真的有水晶的感觉,很诱人吧(*
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*)嘻嘻……
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夏季不宜吃过凉和辛辣食品。中医认为:夏季是养心健脾的季节,适当多吃甜食,可入心脾,但不可过量,不要吃辛辣的、淀粉多、热量高食品。夏季喝汤羹,最好都选用清凉的食材。
冰糖:和胃、健脾、润肺止咳
蜂蜜:补脾胃、润肺止咳、解毒