首页> 饮食频道> 健康食谱> 菠萝酱汁咕噜土豆球

食材用料

小白菜 小白菜2个 土豆 土豆
菠萝 菠萝10片 白糖 白糖2茶匙
番茄酱 番茄酱2汤匙 花生油 花生油3~5滴
1/4茶匙
1汤匙
3~5滴

菠萝酱汁咕噜土豆球的做法

1

准备新鲜小土豆14个。

菠萝酱汁咕噜土豆球的做法
2

小土豆用清水洗净表面泥土。

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3

新鲜的小土豆表皮脆弱,用手轻轻搓制即可去皮。

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4

洗净的土豆放在微波适用塔吉锅或容器内。

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5

盖好锅盖,放入微波炉,高火加热8分钟至土豆熟。

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6

煮熟的土豆用筷子可以轻松穿过。

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7

准备菠萝10片。

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8

菠萝片放在料理机的磨浆杯内,加入少量清水通电,把菠萝榨成菠萝汁。

菠萝酱汁咕噜土豆球的做法
9

榨好的菠萝汁倒在小碗里,加入2汤匙番茄酱。

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10

加入2茶匙白糖。

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11

放入1/4茶匙食盐。

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12

用筷子搅拌均匀,形成酸甜口感的菠萝番茄酱汁。

菠萝酱汁咕噜土豆球的做法
13

炒锅放火上,倒入调好的菠萝番茄酱汁,小火加热至酱汁红亮。

菠萝酱汁咕噜土豆球的做法
14

放入煮熟的小土豆煮制。

菠萝酱汁咕噜土豆球的做法
15

生粉(干淀粉)1汤匙和适量冷水调成淀粉糊。

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16

调好的淀粉糊沿锅边淋入锅中。

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17

用铲子一边朝一个方向搅拌小土豆,一边熬煮。

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18

煮到汤汁浓稠,且汤汁均匀的包裹在小土豆表面,淋入3~5滴芝麻香油,拌匀即可关火。

菠萝酱汁咕噜土豆球的做法

烹饪技巧

外皮包裹泥土,才是土豆刚刚出土本来的面目,才是纯天然没有经过漂洗的。口感也是最好的,外酥内绵,尤其适合炖、煮、烧,如果你周边菜场也有这样的小土豆,千万不要错过哦。

营养价值

菠萝:止泻、消食积、利水
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
白糖:富含碳水化合物