首页> 饮食频道> 健康食谱> 八宝糯米脆皮鸡

食材用料

胡萝卜 胡萝卜1/4条 白糖 白糖1/4小匙
胡椒粉 胡椒粉少许 酱油 酱油1大匙
1/4小匙 2大匙
适量 1/8小匙
1/2杯 1支
1大匙 1张

八宝糯米脆皮鸡的做法

1

将糯米洗净,浸泡约30分钟;鸡腿洗净,沥干;胡萝卜去皮洗净,切丝

八宝糯米脆皮鸡的做法
2

将糯米放入沸水中滚烫一下,捞出沥干水分,放入蒸笼内以大火蒸约20分钟

八宝糯米脆皮鸡的做法
3

锅中加入胡萝卜丝及调味料,煮滚后熄火,加入红葱酥及糯米饭拌匀即为油饭

八宝糯米脆皮鸡的做法
4

将鸡腿用刀对切,去骨、断筋,撒入适量盐及胡椒粉腌制20分钟

八宝糯米脆皮鸡的做法
5

将腌制好的鸡腿肉打开,撒上适量太白粉,铺上炒好的油饭,再捲聚成春卷形的筒状

八宝糯米脆皮鸡的做法
6

取一张铝箔纸,放入鸡腿,两头卷紧,捏成糖果状,再放入蒸笼蒸约20分钟

八宝糯米脆皮鸡的做法
7

将蒸熟的鸡腿外面的铝箔纸拆下,在表面均匀地沾裹上面粉

八宝糯米脆皮鸡的做法
8

锅中倒入油烧热至180度,放入鸡腿炸皮酥脆即可捞出沥干油份,再切成厚片排入盘中即可

八宝糯米脆皮鸡的做法

烹饪技巧

鸡腿肉厚的部位可去除一些,这样卷聚后外观更好看。

营养价值

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
酱油:升压、补血、护齿
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼