首页> 饮食频道> 健康食谱> 番茄肉酱意大利面

食材用料

红椒 红椒 口蘑 口蘑
洋葱 洋葱 大蒜 大蒜
灵芝 灵芝 余甘子 余甘子
番茄酱 番茄酱 胡椒粉 胡椒粉

番茄肉酱意大利面的做法

1

洋葱切碎;白蘑菇切片;红椒切丁;蒜瓣切片

番茄肉酱意大利面的做法
2

锅烧热入橄榄油,烧至5成热时,下洋葱和蒜片,炒出香味溢出

番茄肉酱意大利面的做法
3

下白蘑菇片,翻炒均匀后,入红椒丁继续翻炒

4

倒入番茄酱,下胡椒粉、盐调味,搅拌均匀

番茄肉酱意大利面的做法
5

加入牛肉馅,大火翻炒至变色

番茄肉酱意大利面的做法
6

不用加盖,转小火焖煮,让蔬菜的水份适当蒸发,大约15-20分钟,即成肉酱

7

烧开一锅水,入少许盐、几滴橄榄油,下Spaghetti意大利面

番茄肉酱意大利面的做法
8

用中火煮10-15分钟至你喜欢的软硬程度(中途需轻轻搅拌,防止粘锅)

9

面条煮好后,盛入面筛,沥干水份

番茄肉酱意大利面的做法

烹饪技巧

1、此肉酱,也适用于Lasagna意大利千层面的肉酱制作。
2、注意:使用橄榄油不用烧得很热,也不要用大火,不然影响油本身的香味。
3、意大利面在烹煮时,一定要加入少许盐。因为盐会让面条的质地更紧实有弹性,口感才好。
4、若要让面条保有Q劲,可在面煮好后拌入少许橄榄油。
5、根据个人喜好,芝士粉可省略。

营养价值

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
橄榄油:富含热量、富含脂肪