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食材用料

豆浆核桃四谷粥的做法

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准备材料

豆浆核桃四谷粥的做法
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核桃剥好,豆浆盛碗里备用。

豆浆核桃四谷粥的做法
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大米,麦仁倒入锅中洗净。

豆浆核桃四谷粥的做法
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玉米碴另放入碗中洗净。

豆浆核桃四谷粥的做法
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将洗净的玉米碴与大米混合。

豆浆核桃四谷粥的做法
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将洗净的玉米碴与大米混合,倒入麦片。

豆浆核桃四谷粥的做法
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把剥好的核桃放入锅中。

豆浆核桃四谷粥的做法
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加入适量的水,煮到六成熟。

豆浆核桃四谷粥的做法
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再倒入豆浆,熬煮至黏稠即可。

豆浆核桃四谷粥的做法
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撒上些许芝麻和枸杞,就OK了。

豆浆核桃四谷粥的做法

烹饪技巧

核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。

营养价值

大米:富含碳水化合物、富含锰
燕麦:止血、固表止汗、收敛
豆浆:富含胡萝卜素、易产气