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将杂粮放在一起备用。
将杂粮米洗净泡一晚,银耳洗净泡发撕碎。
泡好的莲子对剖,将里面的绿色叶子去掉,否则煮出来的莲子吃起来会苦。
泡好后,倒入煮锅中添水,到人杂粮米和银耳,加入莲子、少许冰糖、枸杞一起煮。
最好晚上煮,第二天早上起来就可以吃。
绿豆:利水、清热、消暑小米:安神、和胃、补虚薏米:健脾、利湿、除痹