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食材用料

燕麦黑米粥的做法

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黑米比较难熟,先取适量黑米

燕麦黑米粥的做法
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将黑米淘洗干净,倒入电饭煲中

燕麦黑米粥的做法
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加适量水,不要太多

燕麦黑米粥的做法
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将黑米煮开后再煮十分钟

燕麦黑米粥的做法
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关火焖一会,我这个就直接放在里面,剩下的是第二天早上的事了

燕麦黑米粥的做法
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燕麦和大米适量

燕麦黑米粥的做法
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第二天一早起来,将燕麦和大米淘洗干净

燕麦黑米粥的做法
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将燕麦和大米倒入锅中

燕麦黑米粥的做法
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再加适量水

燕麦黑米粥的做法
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按1小时粥/汤键

燕麦黑米粥的做法
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煮至50分钟左右

燕麦黑米粥的做法
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将一袋藕粉用温开水调匀,一袋好像少了,应该放两袋正好

燕麦黑米粥的做法
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将调好的藕粉倒入锅中

燕麦黑米粥的做法
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搅拌均匀,煮至时间到即可

燕麦黑米粥的做法

烹饪技巧

藕粉甜味,还可以增加粥的黏稠度,如果没有,可以放适量糖

营养价值

大米:富含碳水化合物、富含锰
燕麦:止血、固表止汗、收敛
黑米:明目、暖肝、健脾