黑米比较难熟,先取适量黑米
将黑米淘洗干净,倒入电饭煲中
加适量水,不要太多
将黑米煮开后再煮十分钟
关火焖一会,我这个就直接放在里面,剩下的是第二天早上的事了
燕麦和大米适量
第二天一早起来,将燕麦和大米淘洗干净
将燕麦和大米倒入锅中
再加适量水
按1小时粥/汤键
煮至50分钟左右
将一袋藕粉用温开水调匀,一袋好像少了,应该放两袋正好
将调好的藕粉倒入锅中
搅拌均匀,煮至时间到即可
藕粉甜味,还可以增加粥的黏稠度,如果没有,可以放适量糖
大米:富含碳水化合物、富含锰
燕麦:止血、固表止汗、收敛
黑米:明目、暖肝、健脾