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食材用料

银耳 银耳 冰糖 冰糖

新莲子杏仁银耳粥的做法

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银耳泡发,干杏仁提前泡上半天

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然后再次用清水洗净,去除黄色的根部,撕成小朵就可以了

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泡开后的银耳洗净,加入少许的盐再泡10到20分钟,即杀菌也会去掉更多的杂质

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将银耳与杏仁加清水一起置于火上,放入一块冰糖同煮,大火煮开后转小火慢熬

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泡软洗净的银耳、杏仁片、新鲜莲子

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等到汤汁咕嘟咕嘟的翻滚着很多的小泡泡,就说明很粘稠了,这时加入莲子,再煮到什么

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程度就随意了,喜欢莲子脆点的就少煮一会,喜欢通透多汁的就多煮会~

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新鲜莲子煮熟后,颜色会更加的发黄一些,不过那个脆甜多汁可是干莲子没法比的哦~~~

烹饪技巧

用鲜莲子煮粥多好啊~~
莲子具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用

营养价值

银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压
冰糖:和胃、健脾、润肺止咳