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准备好原料,把五谷燕麦和白米淘洗净后用清水先泡上10分钟;(不放五谷燕麦只放白米也行,放什么料完全可以凭自己欢喜来)。
1煮至粥8成熟时,倒入紫菜,用筷子划开着煮。
2白米加上3-4倍的水,放入煮锅,大火烧开后,转小火煮(锅沿上架两根筷子,锅盖放在筷子上,免米汁外溢)。
煮至粥完全熟时,倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟,加盐、味精调味即可关火(袋装金枪鱼是从潇潇家FB来的,谢啦)。
味精:升压、富含蛋白质、富含钠紫菜:软坚、化痰、止咳