百合莲子红豆粥
- 菜谱介绍
暂无介绍信息
将浸泡好的莲子去芯
百合，莲子，红豆洗净加适量水浸泡2小时
大米洗净，沥干水分，与红豆和莲子混合放入锅中，加入适量的水将其煮烂，至浓稠
百合沥干水分，去除杂质
将百合和冰糖一起加到煮好的红豆粥里，煮开即可
1、莲子、百合、红豆先用水浸泡半小时，煮的时候可以节约时间。
2、先把莲子、百合、红豆入锅煮，以便和大米同步煮熟。
大米：富含碳水化合物、富含锰
百合：安神、清心、润肺
莲子：养心安神、止泻、补脾
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