山药粥
- 菜谱介绍
山药粥是一道传统的汉族药膳。用淮山药配以粳米制成。山药能保持血管弹性，减少皮下脂肪积累，避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。
先把山药洗净。
刮去外皮，切成小块。
锅中加水，放入山药。
大米100克。
把大米淘洗干净。
倒入锅中。
盖上锅盖，按下煮粥键，30分钟后粥就做好了。
打开锅盖，做好的山药粥。
盛入碗中，就可以吃了。
山药：止泻、健脾、补肺
粳米：富含碳水化合物、富含锰
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