首页> 饮食频道> 健康食谱> 手工豆腐鱼头汤

食材用料

鱼头 鱼头4个(我用的是做西餐剩下的鲷鱼头,个子小) 胡萝卜 胡萝卜1根
黄豆 黄豆300克 豆腐 豆腐500克
玉米 玉米1根 姜 3片
黄酒 黄酒适量 少许
3750毫升(克) 适量
4克(加16克的水兑成20克的卤水)

手工豆腐鱼头汤的做法

1

黄豆洗净,用清水泡一夜,用搅拌机打成生豆浆,隔掉豆渣,并把豆渣用布(推荐煲汤袋)包着用力挤压,一来可以把豆渣里的豆浆也全部挤出来,二来豆浆机或搅拌机所带的滤网不够细,豆渣过滤不净,煮豆浆时会糊底。一般来说,做豆腐的豆浆比较浓郁,黄豆与水的比例为1:5,这个比例指的是泡好的黄豆。举例说明,300克干豆充分泡发后重量变为750克,再加5倍的水即为3750毫升(克)

2

过滤后的豆浆以高火快速煮沸,边煮边搅拌防止豆浆糊底,表面如有气泡要用勺子刮掉。煮开后等10分钟(因为卤水点豆腐最理想的温度在84度左右),此时豆浆表面结有一层豆皮,把它挑掉(建议可以扔进自己的肚子,因为那是腐竹的前身),用4克盐卤与16克水兑成20克卤水,用塑料瓶子装着,瓶盖刺孔,以每分钟30到40滴的速度慢慢滴进热豆浆中,并用勺子不停搅动,豆浆开始产生变化,先变浑浊,继续滴卤水并搅拌,浑浊的豆浆凝结成小颗粒,并且与水分离。停止搅拌,开小火保温,用锅盖盖上静止20分钟,使蛋白充分凝结,小的凝聚物就会抱团成大豆花并沉淀

3

把豆腐模具放在一个大碗上,模内铺上纱布,把凝结物(豆花)盛到模具中,铺平,盖上纱布,加上盖子,盖子上加一重物。豆花受到重力的挤压,水分就会从模具底部的洞流出,最后压成豆腐。压豆腐的时间和力度根据个人的口感来决定,喜欢吃嫩的就少压一会,喜欢吃硬的就多压一阵。完全不压,就这么静止,那就是豆腐花;把水分都尽可能地压走,就是豆腐干。压好后脱模,先静止一会,不要马上移动。新鲜做好的豆腐请尽早食用,不能马上吃的请用冷水泡着放入冰箱保存

烹饪技巧

1.压豆腐的工具可以是任何一种底部有孔的器皿,如没有豆腐模具,可用两个大小相同的雪糕盒代替,详见《肉末烧手工豆腐》一文中的工具做法。
2.黄豆(泡好的豆子)与水的比例是1:5。而我们平时喝的豆浆豆子与水的比例是1:10,太稀,压不成豆腐
3.不管用豆浆机还是搅拌机做豆浆都必须隔渣才能用卤水点豆腐,隔下来的渣可以做包饺子、包包子、做豆渣饼,炒豆渣等。
4.
盐卤与水的比例为1:4,兑水开成卤水后,300克干豆大概就是用4克盐卤,要多做豆腐的话,请按这个份量自己计算。
5.压豆腐的时间和力度根据个人口味而定,爱吃嫩的少压一些,力度轻一些,喜欢吃硬的则反之
6.在模子下放一个大碗是为了收集豆腐压出来的水,用瓶子密封装着,等变酸后就拿来点豆腐。
7.手工豆腐做好后爱拿来做什么菜随个人喜好。
8.鱼汤要煲成乳白色,首先要把鱼煎至两面金黄;其次,加水时要加开水,加冷水会使鱼肉预冷收缩;再次,慢火熬煮,煮好再放盐。
9.由于法国人不吃鱼头(一般来说是不吃动物的头),所以懒人把鱼头装进煲汤袋中以防吓到别人。同时也百分百杜绝鱼骨的风险,适合小孩饮用。没这两种顾虑的就不必用煲汤袋装鱼头了。

营养价值

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
玉米:健脾、利水、祛湿
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表