黑豆鲫鱼汤,黑豆是大豆的一种,黑豆除了和大豆(黄豆)一样,富含蛋白质、微量元素和维生素外,还含有花青素。
食材:鲫鱼。
食材:黑豆。
将黑豆洗净,用清水浸泡一小时。
食材:瘦肉。
将浸泡好的黑豆倒入汤锅中,放入洗净桂圆肉、红枣、瘦肉,加入适量的清水,盖锅盖,大火煮开,转小火煲30分钟。
将瘦肉飞水。
热油锅,爆香姜片,放入鲫鱼,煎至两面金黄。
把煲好的黑豆汤倒入炒锅中,盖锅盖,大火煮开,关火。
把炒锅中的汤汁全部倒入电炖锅中,盖锅盖,通电,煲2小时。
小朋友不宜多食哦(*^__^*)嘻嘻……
鲫鱼:和胃、健脾、活血通络黑豆:健脾、利水、活血桂圆:补心、补脾、益气