首页> 饮食频道> 健康食谱> 冬瓜薏仁鲫鱼汤

食材用料

姜 适量 芝麻油 芝麻油适量
料酒 料酒适量 适量

冬瓜薏仁鲫鱼汤的做法

1

薏米仁洗净后放水中浸泡一个小时,枸杞洗净备用。冬瓜去皮切成块儿。鲫鱼去除内脏洗净备用。

冬瓜薏仁鲫鱼汤的做法
2

开锅后放入葱段和姜片,倒入少许料酒,改文火慢炖50分钟。

冬瓜薏仁鲫鱼汤的做法
3

锅中放清水,把鲫鱼和薏米仁放入锅中大火烧开。

冬瓜薏仁鲫鱼汤的做法
4

50分钟后放入冬瓜炖煮10分钟。

冬瓜薏仁鲫鱼汤的做法
5

放入枸杞炖煮5分钟。

冬瓜薏仁鲫鱼汤的做法
6

放入适量盐,淋入香油即可出锅。

冬瓜薏仁鲫鱼汤的做法

烹饪技巧

1.薏米仁洗净后放水中浸泡一个小时,枸杞洗净备用。

2.冬瓜去皮切成块儿。

3.鲫鱼去除内脏洗净备用。

4.锅中放清水,把鲫鱼和薏米仁放入锅中大火烧开。

5.开锅后放入葱段和姜片,倒入少许料酒,改文火慢炖50分钟。

6.50分钟后放入冬瓜炖煮10分钟。

7.放入枸杞炖煮5分钟,放入适量盐,淋入香油即可出锅。

营养价值

鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
冬瓜:化痰、利水、清热
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表