首页> 饮食频道> 健康食谱> 五彩鱼丁

食材用料

胡萝卜 胡萝卜一个 胡椒粉 胡椒粉
四个 一块
各一个 50克

五彩鱼丁的做法

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鱼糕一块,超市有售,买农贸市场上现做的也可以,一小块就行

2

只需用半块,切小丁备用。另半块可以用保鲜膜包好,放入冰箱,下次再用

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胡萝卜一个,青红椒各一个,新鲜香菇四个,切小丁,熟玉米粒50克,可以买新鲜玉米煮熟剥粒,也可以买超市的袋装玉米粒,一次用约四分之一袋就可以了

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小锅加水烧开

5

水沸腾时下入胡萝卜,因为其他的食材都很易熟,下锅炒一下就可以了,只有胡萝卜不易熟,要事先抄水

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煮约3-4分钟,捞出滤水,不要煮得过久,煮得太烂口感不好,下锅炒的时候会变成泥巴一样,成菜也不好看

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炒锅倒少量油,烧至八成热

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先倒入青红椒丁,略炒一下

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再倒入玉米粒,香菇丁,胡萝卜丁,继续翻炒

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加入一勺半盐,略加翻炒,注意不要把鱼糕一起倒入加盐,因为鱼糕本身是有味道的,一起加盐炒鱼糕会过咸

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最后加入鱼糕,鸡精,胡椒粉,和一点点水,略煮一下,至水份差不多干时就可以起锅装盘了

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如此缤纷的色彩,是不是很漂亮啊!你家的宝宝也一定会喜欢的

营养价值

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼