首页> 饮食频道> 健康食谱> 黑胡椒土豆泥

食材用料

香菜 香菜3小根 土豆 土豆2个
白萝卜 白萝卜半根 大蒜 大蒜2袋
胡椒 胡椒少量 茶油 茶油1汤匙
少量 少量
2个 半根
2袋

黑胡椒土豆泥的做法

1

蒸熟的土豆2个胡萝卜半根大概15分钟能蒸熟

黑胡椒土豆泥的做法
2

蒜香青豆2袋香菜3、4根

黑胡椒土豆泥的做法
3

山茶油黑胡椒面没有山茶油的可以用橄榄油代替

黑胡椒土豆泥的做法
4

黑胡椒用量普通汤匙

黑胡椒土豆泥的做法
5

山茶油用量普通汤匙

黑胡椒土豆泥的做法
6

盐用量小勺

黑胡椒土豆泥的做法
7

土豆泥胡萝卜碾碎加香菜沫调料以上材料一顿烂拌就哦了

黑胡椒土豆泥的做法

烹饪技巧

小贴士:
1、沿着土豆中线切,不要太用力,切到皮下面一点就行。
2、泡土豆的水越冰越好,这样才能轻松将土豆皮剥掉。如果水不够冰,就在水笼头下多冲一会儿。
3、搅拌土豆泥,可以用水、牛奶或者浓汤宝之类的高汤。毛豆可用别的食材代替,比如胡萝卜、青豆

营养价值

土豆:和胃调中,健脾利湿,宽肠通便,胃火牙痛、脾虚纳少
高血压、高血脂,关节疼痛
降糖降脂,减肥,美容,抗衰老,神疲乏力、
解毒消炎,活血消肿,益气强身,皮肤湿疹,
消化不良、大便干结