首页> 饮食频道> 健康食谱> 香蕉戚风

食材用料

鸡蛋 鸡蛋5个 香蕉 香蕉100克(剥皮后)
小麦面粉 小麦面粉85克 白糖 白糖80克
花生油 花生油40克 30克
40克 85克

香蕉戚风的做法

1

鸡蛋的蛋白和蛋黄分开装在两个容器里

2

蛋黄加剩下的20克白糖、水、色拉油,用打蛋器搅拌均匀

3

蛋白分三次加入60克的白糖,打发至干性泡沫,即提起打蛋器,蛋白被拉成一个短小直立的尖角

4

搅拌均匀成面糊,加入1/3的打至干性泡沫于蛋白,以上下切的方式拌至充分混合

5

筛入低筋面粉,用橡皮刮刀以上下切的方式拌均匀,不能搅拌,否则面粉会起筋,再加入压好的香蕉泥

6

将第5步做成的面糊倒入剩下的蛋白中

7

再以上下切的方式完全混合

8

将拌好的糊倒入模具中,上下震几下,排掉面糊中的空气。烤箱预热170度,将模具放入烤箱中下层

9

烤50分钟,取出来,立即把模具倒扣,冷却后脱模,切件

烹饪技巧

烘烤时间40分钟,预热175度,烤温170度

营养价值

香蕉:润肺、清热、解毒
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
色拉油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智