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食材用料

蘑菇 蘑菇1颗 适量
1颗

自制纳豆的做法

1

将黄豆泡透,加适量水、1茶匙味精、1茶匙白糖(喂给菌粉吃的)用饭煲煮粥档煮软、水干,黄豆至一搓就烂、但形整的样子;

自制纳豆的做法
2

菌粉水倒入黄豆中拌匀;

自制纳豆的做法
3

菌粉从胶囊中倒入碗内用2茶匙凉白开冲开;

自制纳豆的做法
4

酸奶机中倒入适量水;

自制纳豆的做法
5

开水消毒透气高腿的折叠蒸笼;

自制纳豆的做法
6

将纳豆放入蒸笼中间弄深一点的凹洞(便于纳豆菌呼吸),入酸奶机;

自制纳豆的做法
7

把酸奶机外盖稍漏缝儿盖上;因为纳豆菌是嗜氧菌~

自制纳豆的做法
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发酵至纳豆起白膜即可;这个温度的青岛的夏天,我用了一夜半个白天就得了~

自制纳豆的做法
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搅动有白丝出现也是发酵好的一个征状~

自制纳豆的做法
10

取出晾冷,入保鲜盒冷藏

自制纳豆的做法

营养价值

黄豆:导滞、健脾、利水

味精:升压、富含蛋白质、富含钠

白糖:富含碳水化合物