首页> 饮食频道> 健康食谱> 虾焗红酱意面

食材用料

虾 100克 西兰花 西兰花80克
黑橄榄 黑橄榄5个 紫苏叶 紫苏叶40克
40克 60克
100克(1人份)

虾焗红酱意面的做法

1

将虾清洗干净去头去皮再挑出虾线,西兰花绰烫一下,黑橄榄切片。

虾焗红酱意面的做法
2

将煮8成熟的面盛入耐烤焗盘,浇上红酱拌匀,再加入西兰花、虾和黑橄榄将,最后撒上切碎的马苏里拉奶酪。

虾焗红酱意面的做法
3

将容器放入烤箱中层,上下火240度,烤约8-10分钟即可

虾焗红酱意面的做法

烹饪技巧

需要焗烤的意面,可以在煮制时稍微缩短点时间,大概煮到8成熟就可以,再焗烤可以完全成熟。

营养价值

西兰花:和胃、补脾、强筋骨