首页> 饮食频道> 健康食谱> 菠萝圣女果酸甜排骨

食材用料

排骨 排骨500克 鸡蛋 鸡蛋1个
黄瓜 黄瓜一小段 菠萝 菠萝半个
樱桃番茄 樱桃番茄6个 淀粉 淀粉若干
白糖 白糖适量 姜 适量
醋 适量 番茄酱 番茄酱适量
酱油 酱油适量 花生油 花生油适量
料酒 料酒适量 适量
适量 适量

菠萝圣女果酸甜排骨的做法

1

排骨用流动水冲泡至没有血水,沥干水分,放少量酒、盐、生粉、生抽拌匀,腌1个小时

2

菠萝切小块,用淡盐水浸泡30分钟后,捞起沥干水分,黄瓜切小丁,圣女果清洗干净后对半切开

3

把鸡蛋磕进大碗,搅散,加入生粉,搅拌成糊状

4

把鸡蛋糊倒进排骨中

5

拌匀,让每块排骨都沾上鸡蛋糊。

6

小奶锅里放油,烧至大热,夹排骨放进锅里,一块一块地放,以免
粘连,先大火炸一下,等定型后再转小火炸熟

7

分3次把排骨炸好,捞起沥油晾凉

8

重新把油烧热,倒进排骨,大火复炸1分钟左右

9

炸好的排骨沥干油

10

用糖、醋、茄汁、水淀粉兑成调味汁,差不多有半碗

11

热油锅,爆香姜片

12

加入切丁的黄瓜,煸炒至黄瓜断生

13

倒入调味汁,煮开,关火

14

倒入炸好的排骨,翻拌均匀,让每块排骨都沾上调味汁

15

倒入菠萝和圣女果

16

全部材料翻拌均匀即可

烹饪技巧

入菜的水果记得不要久煮,久煮的话,会破坏营养还影响口感。只需在最后放进去,翻炒均匀即可

营养价值

番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
醋:消食积、解毒、补血