首页> 饮食频道> 健康食谱> 福寿南瓜八宝莲

食材用料

茴香 茴香3g 南瓜 南瓜半只
小葱 小葱1g 黄豆 黄豆100g
白扁豆 白扁豆100g 板栗 板栗100g
白果 白果20g 桂皮 桂皮3g
丁香 丁香05g 余甘子 余甘子15ml
味精 味精随口味 白糖 白糖随口味
姜 4g 花椒 花椒3g
酱油 酱油20ml 1g
15ml 10ml
适量 250g

福寿南瓜八宝莲的做法

1

南瓜清水侵泡后,洗净外皮备用;

福寿南瓜八宝莲的做法
2

用刀沿南瓜中心横线,按图切割;

福寿南瓜八宝莲的做法
3

按图用手将南瓜掰开;

福寿南瓜八宝莲的做法
4

按图用手取下南瓜的上半部分;

福寿南瓜八宝莲的做法
5

暂时不用的另外半只南瓜,及时用保鲜膜隔离空气,放入冰箱保存;

福寿南瓜八宝莲的做法
6

按图用勺除尽瓜瓤;

福寿南瓜八宝莲的做法
7

按图用刀割下边角,切割时下刀要准,保证割下的边角完好;

福寿南瓜八宝莲的做法
8

按图收集边角备用;

福寿南瓜八宝莲的做法
9

洋葱洗净备用;

福寿南瓜八宝莲的做法
10

按图用刀将洋葱切割成荷花瓣状;

福寿南瓜八宝莲的做法
11

猪后蹄膀用温水洗净备用;

福寿南瓜八宝莲的做法
12

取下蹄膀肉,按图改刀成大肉块;

福寿南瓜八宝莲的做法
13

将加工好的蹄膀肉,放入配菜盘内备用;

福寿南瓜八宝莲的做法
14

黄豆水发后,洗净备用;

福寿南瓜八宝莲的做法
15

白扁豆水发后,洗净备用;

福寿南瓜八宝莲的做法
16

冰冻板栗、白果解冻后,洗净备用;

福寿南瓜八宝莲的做法
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《福寿蹄膀白果豆》的烹饪:
  1、锅淋油葱、姜、茴香、桂皮、花椒、香叶、丁香煸香后(取出装入香料袋备用),加入蹄膀肉略加翻炒后,入酱油、足量清水、香料袋烧开5分钟后,转入小火炖20分钟,将肉汁烧出;
  2、肉汁烧出后,加入过过水的黄豆、白扁豆、板栗、白果翻炒均匀,待烧开后,用文火焖20分钟左右,将豆、肉焖酥,后入糖、六月鲜翻炒调味即可装盘;

福寿南瓜八宝莲的做法
18

《福寿蹄膀白果豆》烹饪好后,将加工好的‘南瓜莲花’装入蒸盘内备用;

福寿南瓜八宝莲的做法
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用勺将烹饪好的《福寿蹄膀白果豆》装入‘南瓜莲花’中;

福寿南瓜八宝莲的做法
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按图在装满《福寿蹄膀白果豆》的‘南瓜莲花’中,用‘洋葱荷花瓣’和南瓜边角装点,使其形成荷花含苞待放的《福寿南瓜八宝莲》;

福寿南瓜八宝莲的做法
21

用保鲜膜将《福寿南瓜八宝莲》封好后,放入微波炉内;

福寿南瓜八宝莲的做法
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用微波炉高功率档先蒸煮5分钟,在内焖片刻后,再蒸煮5分钟左右,使南瓜饱含‘福寿蹄膀白果豆’的卤汁即可;

福寿南瓜八宝莲的做法
23

蒸煮后在微波炉内焖片刻,让‘福寿蹄膀白果豆’的卤汁更充分地融入南瓜中;

福寿南瓜八宝莲的做法
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待《福寿南瓜八宝莲》稍冷却后,取出蒸盘除去保鲜膜,即可上桌食用;

福寿南瓜八宝莲的做法
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食用:1、先用筷拨开花瓣,映入眼帘,芳香扑鼻的便是‘福寿蹄膀白果豆’;

福寿南瓜八宝莲的做法
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食用:2、先让宾客品尝‘福寿蹄膀白果豆’肥而不腻的蹄膀和酥糯鲜香的豆宝;

福寿南瓜八宝莲的做法
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食用:3、用勺取下侵满‘福寿蹄膀白果豆’汤汁的南瓜肉;

福寿南瓜八宝莲的做法
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食用:4、将《福寿南瓜八宝莲》装碟与宾客分享;

福寿南瓜八宝莲的做法
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《福寿南瓜八宝莲》--南瓜姐妹花之四,我的创意命名。

福寿南瓜八宝莲的做法

烹饪技巧

1、《福寿南瓜八宝莲》在日常家庭烹饪时,可用红烧肉汤烹饪黄豆、白扁豆等食材,然后,装入南瓜入微波炉或入锅蒸煮,将更省时、省力、省能源.....
食用:
2、《福寿南瓜八宝莲》作为宴请贵宾时的菜肴,可先将含苞待放的花瓣展开,让宾客自行品尝,然后,再用餐刀分解后款待宾客,使其品尝满含卤汁,南瓜鲜香的美味,也可以将南瓜与福寿蹄膀白果豆同时装碟后款待宾客。
菜名寓意:福寿延年难以瓜分,年年丰韵,财运连连......

营养价值

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
黄豆:导滞、健脾、利水
白扁豆:改善血液循环、扩张血管、延缓衰老