月经期偏头痛的营养疗法有哪些呢

摘要:偏头痛是一类有家族发病倾向的周期性发作疾病。表现为发作性的偏侧搏动性头痛，伴恶心、呕吐及羞明，经一段歇期后再次发病。偏头痛发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆，同时可伴有神经、精神功能障碍。它是一种可逐步恶化的疾病，发病频率通常越来越高。因此偏头痛应该在早期发现，才不会错过治疗的好时机，在平时的工作和生活中我们也要懂得预防偏头痛。下面跟大家谈谈月经期偏头痛的营养疗法有哪些呢？

月经期偏头痛的营养疗法之一．每天摄入200～400毫克维生素B2。维生素B2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用，让偏头疼“短路”。

月经期偏头痛的营养疗法之二．在月经前一周每天摄入50毫克的维生素B6，然后在整个月经期把剂量提高到每天100毫克。维生素B6刺激产生血清素，这是脑内的一种化学物质，能够 收缩血管，防止偏头疼的发生。需要提醒的是，如果过长时间每天服用50毫克～2克的维生素B6，可能会步态不稳和双脚麻木。

月经期偏头痛的营养疗法之三．每天摄入400国际单位的维生素E。维生素E有助于稳定体内雌激素水平，其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用。

月经期偏头痛的营养疗法之四．每天摄入200～400毫克的镁。注意心脏或者肾脏有问题的女性，在准备补充镁之前让医生检查，看一看是否适合补充镁。还有的人每天摄入350毫克或者再大剂量的镁可能引起腹泻，也要注意不要轻易补充镁。

月经期偏头痛的营养疗法之五．除了补充以上维生素外，还要服用多种维生素。

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