一般骨质疏松吃什么食物好

发布时间:2015-01-06 11:24:55 编辑:凯凯 330人关注 我要评价

一般骨质疏松吃什么食物好

骨质疏松患者对饮食十分在意,因为补充钙物质基本是“口入”,那么一般骨质疏松吃什么食物好?

一般骨质疏松吃什么食物好——建议补充高蛋白的食物

高蛋白质的食物分为两类:一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是大豆,黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等植物干果类的植物蛋白。

一般骨质疏松吃什么食物好

一般骨质疏松吃什么食物好——以松子为例

松子中的磷和锰含量十分丰富,对大脑和神经有很好保健作用,是脑力劳动者、老年人的健脑佳品,更对老年痴呆也有很好的预防作用。松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,也是补钙的食物之一。

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一般骨质疏松吃什么食物好

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