低血糖应该吃点什么?
为什么患有低血糖的人不能吃糖?
当血糖过低时,喝糖水、吃糖等这类食物能在两分钟内迅速升高我们的血糖,但是这种效果过去的也很快,血糖会重新下降。这是因为迅速升高血糖的食物会引起胰岛素大量分泌,从而导致的结果就是血糖迅速下降,而对于低血糖的人,血糖下降之后通常会低于正常的水平,之后又出现低血糖不适的情况。
如果吃一些消化慢低血糖反应的食物,食物中的葡萄糖就会缓慢的被释放出来,吃了之后,血糖升高但不至于太猛,通常会一直维持在正常水平,即使饭后三个小时,葡萄糖还是在缓慢吸收进血,这样就可以避免血糖大起大落,也不需要胰岛素‘倾巢出动’,使血糖保持稳定。
低血糖应该吃点什么
低血糖反应饮食的核心是以粗粮、豆类等主食食材替代精白米面,加上大量少油蔬菜,特别是绿叶菜,再搭配少量坚果、鱼或瘦肉。如果感觉低血糖饮食不好掌握,只要知道少吃什么就可以了,即含糖、糊精和精白淀粉的食物要少吃。要尽量避免‘精、白、细、软、甜、粘’的主食、点心、零食、甜饮料等。
要知道,在生活中也要注意一些饮食上的调理,特别是在禁忌上要格外注意,很多患者就是因为不注重导致身体会出现一些异常,以上就是低血糖应该吃点什么主要内容。
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