产妇吃什么下奶

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一、鲫鱼炖木瓜

材料：鲫鱼一条，催奶期吃什么，木瓜半个，红枣十颗 调料： 姜片、料酒、盐、味精

做法：

1、将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏，自己只要撕去腹内的黑膜清洗干净就好了。

2、木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。

3、锅内倒油烧热，催奶期吃什么，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微的煎一下，去腥。

4、另起锅加油烧热，加入水烧开之后放入鲫鱼，木瓜，催奶期吃什么，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时左右，加盐，味精调味即可。

二、丝瓜鲫鱼汤

活鲫鱼大约500克，洗净、背上剖十字花刀。催奶期吃什么，略煎两面后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟左右。催奶期吃什么，丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮到汤呈乳白色后加盐，3分钟之后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。

三、归芪鲫鱼汤

原料：鲫鱼1尾（半斤），当归10克，黄芪15克。

制作：

1、将鲫鱼洗净，催奶期吃什么，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮到熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。

2、产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。

3、鲫鱼汤味美，营养丰富，催奶期吃什么，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。加当归、黄芪益气养血，是民间常用的催乳方。

四、冬瓜鲫鱼汤

原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

制作：

1、催奶期吃什么，认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片；

2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；

3、催奶期吃什么，当汤汁颜色呈奶白色的时侯下入冬瓜，并调味，稍煮即可。

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