青少年睡眠不好吃什么呢

很多人对于青少年睡眠不好吃什么不是很了解，那么青少年睡眠不好吃什么呢？

1、青少年睡眠不好吃什么？牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。

2、百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。

3、青少年睡眠不好吃什么？葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。

4、瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。

5、青少年睡眠不好吃什么？黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。

6、黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天。

7、青少年睡眠不好吃什么？五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。

8、因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。

以上就是关于青少年睡眠不好吃什么的介绍，希望对于各位了解青少年睡眠不好吃什么有所帮助。

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