摘要:在忙碌的现代生活中,很多人都有神经衰弱的毛病,表现为晚上失眠,白天无精打采的状况。特别是处于哺乳期的宝妈们出现这种情况的比较多,哺乳期出现神经衰弱与哺乳期内操劳过度或作息时间不规律有关,可能是因为平时照顾宝宝的缘故,宝妈们比较辛苦也睡不好。相比于药物治疗,食疗不但安全,而且也不会影响到宝宝的健康。那么哺乳期神经衰弱吃什么好呢?下面我们一起来看看。
在忙碌的现代生活中,很多人都有神经衰弱的毛病,表现为晚上失眠,白天无精打采的状况。特别是处于哺乳期的宝妈们出现这种情况的比较多,哺乳期出现神经衰弱与哺乳期内操劳过度或作息时间不规律有关,可能是因为平时照顾宝宝的缘故,宝妈们比较辛苦也睡不好。相比于药物治疗,食疗不但安全,而且也不会影响到宝宝的健康。那么哺乳期神经衰弱吃什么好呢?下面我们一起来看看。
哺乳期神经衰弱的宝妈们应多吃一些对大脑有营养价值的食物:富含脂类、富含蛋白质、富含糖、富含维生素b与维生素e的食物、富含维生素c、和富含有微量元素的食物。
哺乳期神经衰弱吃什么水果好
香蕉
香蕉被称为“快乐食品”是有一定原因的。香蕉内富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质,且可以提高人体免疫力,对心血管疾病也是有好处的。
大枣
大枣在民间常作补血食品,能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志,缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。神经衰弱吃什么水果,经常服食大枣,对于神经衰弱的康复大有益处。
桂圆
又称龙眼,具有补血安神、益脑力之功效,是滋补健脑佳品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果,可以吃桂圆,它能调整大脑皮层功能,改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。
苹果
苹果不但可以提高记忆力,还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。
胡桃
又称核桃,历代医家视之为健身益寿,补肾抗衰食品,经常食用,对人的大脑神经也很有益。神经衰弱吃什么水果,吃胡桃含有丰富的脂肪油,主要成分为不饱和脂肪酸,含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及钙、 磷、铁、锌、镁等微量元素。
葡萄
葡萄含有大量的维生素,以及人体所需的是多种氨基酸与多量果酸。对于神经衰弱患者来说,葡萄是上上之选。
哺乳期神经衰弱可以多吃一些水果,比如香蕉、苹果、桂圆等,这些水果对于改善神经衰弱有很好的作用,另外一些富含蛋白质的食物也可以多吃一些。
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