孕妇体寒吃什么好?5种“黑色食物”摆脱体寒

摘要:孕妇体寒吃什么好，女性阳气一向虚弱,体质虚寒，容易出现怕冷畏寒等现象.其实是由于气血不足导致的，建议在饮食上多加调理。

孕妇体寒吃什么好，女性阳气一向虚弱,体质虚寒，容易出现怕冷畏寒等现象.其实是由于气血不足导致的，建议在饮食上多加调理。

孕妇体寒吃什么好?5种“黑色食物”摆脱体寒

1.糙米

第一“黑’——糙米(日文写做黒米)。若谈及日本人的主食，自然非精制白米莫属。但是，经过精加工之后的白米在温暖身体、补充营养上的效果却并不很好。在此我们为您推荐糙米。糙米中所含的花青素能够促进血液循环，暖和身体。

2.红糖

第二“黑”——红糖(日文写做黒砂糖)。日常生活中，我们多使用白砂糖。但是白砂糖是经过提纯的，因此也会使身体变凉。在此，我们为您推荐红糖。受原产地阳光和空气之惠，冲绳红糖富含维他命和矿物质，能有效促进全身血液循环。下次买甜品时不如来点加了红糖的甜品。

3.黑豆

第三“黑”——黑豆。黑豆是大豆一种。与其他大豆最大的不同之处在于黑豆表皮含有花青素。花青素有利于改善血液循环，使身体暖和起来。而且大豆所特有的的异黄酮能使女性体内的雌性激素保持平衡。虽然加工黑豆很简单，只需炖煮一下就可以了，但是若不会做的话，就将黑豆加入芝士蛋糕或者面包中试试吧。

4.黑芝麻

第四“黑”——黑芝麻。黑芝麻富含维生素B，而维生素B对新陈代谢和温暖身体有所助益。并且黑芝麻中含有优质蛋白质，能激活雌性激素。此外，黑芝麻所含的丰富的锌也有助于激活性激素。今后，试着在菜里面加点黑芝麻怎么样呢。

5.黑醋

最后一“黑”——黑醋。与平常的醋不同，黑醋经过长时间发酵。其含有的丰富的氨基酸能促进新陈代谢，使身体变得热乎乎。并且能够分解乳酸，缓解疲劳。疲劳是造成不孕的一大原因，所以多摄入一些醋吧。如果在炒菜中加入一些醋的话，您做的菜立马会变的中国味儿十足。

孕妇体寒吃什么好，应该及时进补或治疗,多吃一些黑色食物。怕冷不能单纯依靠温补的食物来改善,还要多锻炼身体,常做运动,增强体质,增强机体适应气候变化,抵御寒冷的能力。

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