夏季容易缺水 补水蔬果有哪些

摘要:西红柿含有大量的水分，能够补充体内的水分。

一、蔬菜类

1、西红柿

西红柿含有大量的水分，能够补充体内的水分。

2、黄瓜

黄瓜富含水分，是较好的补水食物，而且黄瓜含有的维生素E能够起到延年益寿、抗衰老的作用。

3、芹菜

有相关数据表明，芹菜的含水量为95.4%，并且它是一种高纤维食物，经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，具有抗氧化作用，能帮助皮肤抗衰美白。

4、胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，它能够在小肠内可以转化成维生素A。而维生素A被称为“美容维生素”，对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，给皮肤补水。

小编推荐：

西红柿的营养价值有哪些？ 西红柿的好处有哪些？ 股骨头坏死食疗法有哪些 得了乙肝吃什么食物 得了抑郁症吃什么食物好 五味汤的具体做法 西红柿炖牛肉的做法小技巧 西红柿烧茄子的做法小妙招

您也可以通过百姓健康网手机版访问：

夏季容易缺水 补水蔬果有哪些