哪些饮食能帮助你变成“小腹婆”

摘要: 怎样减肚子上的赘肉，平坦紧致的腹部是很多女生的梦想，其实减肚子并不难，只要在稍稍注意日常饮食，小肚子其实很容易瘦下来。来看下为大家推荐的8个减肚子...

怎样减肚子上的赘肉，平坦紧致的腹部是很多女生的梦想，其实减肚子并不难，只要在稍稍注意日常饮食，小肚子其实很容易瘦下来。来看下为大家推荐的8个减肚子饮食技巧吧，让凸起的小腹迅速凹下去，成为“小腹婆”。

1、苹果

很久以前就有研究发现苹果减肥的功效。参加这项研究的女性被分为两组，一组每天吃3个苹果或者梨子，另一组则用燕麦片来代替水果。三个月后，第一组女性的体重下降得更多。一只苹果含5克纤维，而且85%都是水分，很容易让人吃饱。苹果还含有栎精，一种抗癌的成分，它还可以降低胆固醇的损害，促进肺部健康。

2、优格

吃优格能帮助补充益生菌，当肠道里益生菌增加，造成腹胀的坏菌就会减少。

小编推荐：

妇女免疫力低下吃什么调理 妇女经常熬夜吃什么水果好 苹果的功效与作用有哪些 患有前列腺炎的男性吃什么好 果蔬炒年糕的做法详解 吃不胖还能美容的美食！ 美味可口的水果派 苹果减肥沙拉的做法

您也可以通过百姓健康网手机版访问：

哪些饮食能帮助你变成“小腹婆”