富含泛酸的食物

维生素b5(d-泛酸钙) 为白色粉末；无臭，味微苦；有引湿性；水溶液显中性或弱碱性反应。 在水中易溶，在乙醇中极微溶解，在氯仿或乙醚中几乎不溶。具制造抗体功能，在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演重要角色。

猪肝

每100克含: 热量:129千卡 蛋白质:19.3克 脂肪:3.5克 单不饱和脂肪酸:1.3克 多不饱和脂肪酸:0.1克 碳水化合物:5克 胆固醇:288毫克 嘌呤:0毫克 维生素A:4972微克 维生素B1:0.21毫克

鸡肝

每100克含: 热量:121千卡 蛋白质:16.6克 脂肪:4.8克 碳水化合物:2.8克 胆固醇:356毫克 嘌呤:0毫克 维生素A:10414微克 维生素B1:0.33毫克 维生素B2:1.1毫克 烟酸:11.9毫克

鸡蛋

每100克含: 热量:144千卡 蛋白质:13.3克 脂肪:8.8克 碳水化合物:2.8克 胆固醇:585毫克 维生素A:234微克 维生素B1:0.11毫克 维生素B2:0.27毫克 烟酸:0.2毫克 泛酸:2.9毫克

花生

每100克含: 热量:298千卡 泛酸:2.8毫克 生物素:34微克 胆碱:992毫克 纤维素:5.5克 嘌呤:96.3毫克

黄豆

每100克含: 热量:359千卡 蛋白质:35克 脂肪:16克 碳水化合物:34.2克 膳食纤维:15.5克 维生素A:37微克 胡萝卜素:220微克 维生素B1:0.41毫克 维生素B2:0.2毫克 烟酸:2.1毫克

蘑菇

每100克含: 热量:20千卡 蛋白质:2.7克 脂肪:0.1克 碳水化合物:4.1克 膳食纤维:2.1克 维生素A:2微克 胡萝卜素:10微克 维生素B1:0.08毫克 维生素B2:0.35毫克 烟酸:4毫克

爆米花

每100克含: 热量:387千卡 蛋白质:12.94克 脂肪:4.54克 碳水化合物:77.78克 维生素B1:0.1毫克 维生素B2:0.11毫克 烟酸:1.19毫克 维生素E:4.5毫克 钙:2毫克 磷:208毫克

橘子

每100克含: 维生素A:277微克 维生素B1:0.05毫克 维生素B2:0.04毫克 烟酸:0.2毫克 维生素C:33毫克 维生素E:0.45毫克 钙:35毫克 磷:18毫克 钾:177毫克 钠:1.3毫克