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女性更年期吃什么
女性更年期综合征climacteric syndrome）系指妇女在围绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。
- 宜吃食物
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1、多吃富含铁质的食物；2、多吃富含钙质的食物；3、多吃富含维生素的食物
猪类- 猪血
猪类- 猪腰
猪类- 猪肺
牛类- 牛蹄筋
羊类- 羊肝
鸭类- 鸭肉
其他肉类- 驴肉
淡水鱼- 鲫鱼
淡水鱼- 青鱼
淡水鱼- 乌鳢
淡水鱼- 泥鳅
咸水鱼- 鲈鱼
咸水鱼- 鲳鱼
咸水鱼- 三文鱼
贝- 鲍鱼
贝- 毛蛤蜊
藻类- 螺旋藻
茎叶花类- 空心菜
茎叶花类- 卷心菜
茎叶花类- 枸杞菜
瓜果类- 彩椒
菌菇类- 茶树菇
菌菇类- 鸡腿菇
豆类- 毛豆
豆类- 青豆
豆类- 绿豆
豆类- 黑豆
豆类- 蚕豆
豆类- 赤小豆
豆类- 豌豆粒
水果- 草莓
水果- 柿子
水果- 金桔
水果- 桔子
水果- 酸枣
水果- 橙
水果- 红毛丹
干果- 芝麻
干果- 莲子
干果- 榛子
干果- 南瓜子
干果- 开心果
干果- 白果
干果- 山核桃
米面制品- 荞麦面
米面制品- 小麦面粉
五谷类- 薏米
五谷类- 燕麦
五谷类- 荞麦
五谷类- 黄米
- 忌吃食物
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1、要尽量少摄入高脂和高糖食物；2、忌食辛辣刺激性强的食物；3、忌食热性之物
猪类- 猪肚
猪类- 猪肝
羊类- 羊肉
羊类- 羊肚
羊类- 羊肾
羊类- 羊骨
鸡类- 鸡肝
其他肉类- 鹿肉
淡水鱼- 草鱼
淡水鱼- 鲢鱼
淡水鱼- 鲶鱼
虾- 虾
虾- 龙虾
虾- 虾皮
虾- 海虾
虾- 河虾
贝- 淡菜
茎叶花类- 韭菜
茎叶花类- 茼蒿
茎叶花类- 香菜
茎叶花类- 黄花菜
茎叶花类- 豌豆尖
茎叶花类- 韭黄
茎叶花类- 茴香
瓜果类- 红椒
瓜果类- 辣椒
菌菇类- 松蘑
葱蒜类- 葱白
水果- 荔枝
水果- 樱桃
水果- 木瓜
水果- 桂圆
水果- 杨梅
水果- 榴莲
水果- 槟榔
干果- 松子
干果- 核桃
干果- 杏仁
干果- 红枣
五谷类- 糯米
五谷类- 紫米
五谷类- 高粱米
药食- 黄芪
药食- 紫苏叶
药食- 白芷
药食- 丁香
药食- 红花
药食- 草果
调味、腌咸制品- 辣根
- 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题（尤其法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域专业人士。
