孕中期指的是孕十三周到孕二十七周期间。随着早孕反映的消失,很多孕妇的食量明显的加大。孕中期因为胎盘已经形成,胎儿相对进入了比较安全的阶段,另外,母亲早孕反映消失,心情比较愉快。
1、含铁丰富的食物,促进铁质的吸收;2、含钙丰富的食物;3、含锌丰富的食物;4、含有丰富蛋白质的食物。肉类:动物肝、血、牛肉、虾皮、鱼。
1、避免进食过多油炸、油腻的食物,免得孕妇体内脂肪增高太多;2、能量较高的甜食,防止出现自身体重增加过快。