人类有幼年、少年、青年和中老年。 中老年一般是指人类生命历程中青年之后的阶段,包括中年和老年。由于全世界的年龄呈普遍增高趋势,世界卫生组织对老年人的划分,提出新的标准,将44岁以下的人群称为青年人,45到59岁的人群称为中年人,60到74岁的人群称为年轻的老年人,75以上的才称为老年人。把90岁以上的人群称为长寿老人。
1.多吃粗粮、杂粮。2.常吃杂豆。3.经常食用大豆与豆制品。 4.适当食用畜、禽、鱼。5.有限度地吃鸡蛋。6.蔬菜应多吃。7.坚果与鲜果。
1.菠菜,2.松花蛋,3.烤肉,4.豆腐,5.咸菜,6.瓜子。