青少年的饮食应该是有区别于成人和儿童的,这个时候的孩子主要精力是学习,所以我们要保证青少年的营养的充足和全面,保证身体发育问题
1、多摄取蛋白质、钙、维生素等营养素。2、多吃新鲜水果、蔬菜。3、饮食中多加五谷杂粮。
1、忌食含脂肪高的食物。2、忌食油炸、烧烤类食物。3、少吃含糖入糖果类食物。