少女青春期乳房开始发育,随着卵巢的发育和激素的产生,油脂分泌增多,面部皮肤红润、光滑、无皱纹。这时的肌肤和头发是一生中最美的时期。如果此期忽视了营养的补充,造成营养缺乏,将会给少女的生长发育带来不利影响。因此,少女青春期合理的营养对女子性器官的发育、形体美及面容美将起到非常重要的作用,并对女子一生的健美有着深远的影响。
1、、含钙的牛奶、海带、骨汤等 2、富含蛋白质的鸡蛋、豆制品等
1、忌刺激、辛辣食物 2、忌酸涩食物 3、忌生冷寒凉食品 4、少吃甜食