首页> 饮食频道> 健康食谱> 秘制酱汁三文鱼

食材用料

三文鱼 三文鱼适量 洋葱 洋葱适量
大蒜 大蒜适量 柠檬 柠檬适量
紫苏 紫苏适量 余甘子 余甘子适量
白糖 白糖适量 胡椒粉 胡椒粉适量
适量 适量
适量 适量
适量 适量

秘制酱汁三文鱼的做法

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(秘制酱汁)先将柠檬榨出来汁。

秘制酱汁三文鱼的做法
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倒入一入碗内,倒适量鱼露、白糖、XO酱以及胡椒粉。

秘制酱汁三文鱼的做法
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搅拌均匀,调出适合自己的甜酸度。

秘制酱汁三文鱼的做法
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大蒜剁碎、九层塔以及紫苏都切成丝备用。

秘制酱汁三文鱼的做法
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洋葱也切成小粒。

秘制酱汁三文鱼的做法
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三文鱼提前用少许盐以及黑胡椒粉腌制约十五分钟左右。

秘制酱汁三文鱼的做法
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烧热锅倒入少许橄榄油,将三文鱼放入开始煎。

秘制酱汁三文鱼的做法
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煎至两边呈金黄色盛起。

秘制酱汁三文鱼的做法
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继续使用油锅放入大蒜以及洋葱碎。

秘制酱汁三文鱼的做法
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略炒出香味。

秘制酱汁三文鱼的做法
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放入紫苏炒片刻。

秘制酱汁三文鱼的做法
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倒入调好的酱汁煮沸。

秘制酱汁三文鱼的做法
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把煎过的三文鱼重新放入。

秘制酱汁三文鱼的做法
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需两边翻转让汁渗透到鱼肉内。

秘制酱汁三文鱼的做法
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放入九层塔。

秘制酱汁三文鱼的做法
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也需将鱼翻转让两面渗透酱汁的味道。

秘制酱汁三文鱼的做法
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最后放入少许香菜,即可熄火上碟。

秘制酱汁三文鱼的做法

烹饪技巧

鱼露咸味足够了,三文鱼之前也用盐腌过,所以整个烹制过程中无需再放盐。

营养价值

三文鱼:健胃、补虚、利水
洋葱:健胃、祛痰、利水
柠檬:和胃、生津止渴、安胎