首页> 饮食频道> 健康食谱> 沸腾水煮鱼

食材用料

淀粉 淀粉20G 干辣椒 干辣椒100克
花椒 花椒15克 花生油 花生油200ML
料酒 料酒10ML 适量

沸腾水煮鱼的做法

1

草鱼收拾干净后,去头、尾,沿中间鱼骨将鱼肉片成两片,再鱼皮朝下,片成薄厚适中的鱼片。

沸腾水煮鱼的做法
2

鱼片中倒入一个蛋清,加盐、料酒、淀粉抓匀后腌制20分钟。

沸腾水煮鱼的做法
3

剃下的鱼骨切成段,鱼头剁成两半。

沸腾水煮鱼的做法
4

姜、蒜切片,郫县豆瓣酱切碎一些,干辣椒掰成小段(我总是偷懒),烧一锅开水,将豆芽放入焯熟后捞出,铺在装水煮鱼的容器底部。

沸腾水煮鱼的做法
5

锅烧热,倒入油。

沸腾水煮鱼的做法
6

下花椒慢炸约2分钟。

沸腾水煮鱼的做法
7

倒入干辣椒和豆瓣酱,炒出香味。

沸腾水煮鱼的做法
8

待辣椒变色,捞出一半的油和花椒、辣椒待用。

沸腾水煮鱼的做法
9

继续大火,将蒜片和姜倒入锅中,炒出香味。

沸腾水煮鱼的做法
10

倒入鱼头、尾、鱼骨炒匀,加热水(水量以能没过鱼片为好)。

沸腾水煮鱼的做法
11

水烧开后,将鱼片一片一片放入锅中,并用筷子轻轻搅散。

沸腾水煮鱼的做法
12

煮到鱼片变色至熟,约1-2分钟,即可。

沸腾水煮鱼的做法
13

将锅中的材料倒入铺好豆芽的碗中,事先盛出的一半油和辣椒花椒稍加热一下(不加热也可以),倒入在鱼片上即可。

沸腾水煮鱼的做法

烹饪技巧

吃之前最好把辣椒和花椒捞出来,不过我们一般都顾不上,挡不住的诱惑,直接就开吃了;水煮鱼的做法其实挺简单的,我觉得唯一需要技术的部分就是片鱼片,要片成薄厚适中、如一的鱼片,不太容易,需要多练习哦;这次用的,是新买的四川花椒,好麻,感觉比以前用的花椒麻很多,所以花椒的用量要根据花椒的品种调整了;刚刚听说有人居然不用一滴油就做出了水煮鱼,那可真是名副其实的“水煮”鱼了,正在犹豫尝试中。

营养价值

草鱼:平肝熄风、和胃、温中

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼