食材用料

十谷粥的做法

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这次我用到的原料分别是:黑米、紫米、红米、薏米、高粱、大麦、小米、糙米、燕麦、黄米

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如果再加入红枣和花生,就变成了八宝粥的味道,又香又甜。还可以任意组合或轮换着单独煮粥,保你一个月不重样

营养价值

黑米:明目、暖肝、健脾
紫米:明目、补肝、健脾
薏米:健脾、利湿、除痹