首页> 饮食频道> 健康食谱> 宋嫂鱼羹

食材用料

鸡蛋 鸡蛋 鮰鱼 鮰鱼
胡萝卜 胡萝卜(应该是火腿,俺没有,用胡萝卜代替) 冬笋 冬笋
香菇 香菇

宋嫂鱼羹的做法

1

先把鱼洗净,擦干水分,怕鱼处理的时候发滑,可以垫干净的小毛巾或厨房用纸巾。先沿着鱼鳍的上方横切开鱼肉。是鱼脊背上的肉和龙骨(鱼中间的大骨)分离

宋嫂鱼羹的做法
2

再从鱼头方向入刀,紧贴龙骨。用力的平推,切下完整的一块鱼肉

宋嫂鱼羹的做法
3

拆卸好的两块鱼肉和龙骨

宋嫂鱼羹的做法
4

把鱼腹处的鱼肉去除。右上角即是去除的鱼腹。从鱼肉的三分之一处下刀,切至鱼皮处,平推,去除鱼皮

宋嫂鱼羹的做法
5

左上为去除了鱼皮的净鱼肉,右下为切成条的净鱼肉

宋嫂鱼羹的做法
6

切好的鱼肉内加入少量盐,淀粉蛋清抓匀备用

宋嫂鱼羹的做法
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竹笋事先用水煮熟,和香菇胡萝卜切成细细的丝备用

宋嫂鱼羹的做法
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炒锅放少量油下葱花爆香,下笋丝胡萝卜丝和香菇丝略炒

宋嫂鱼羹的做法
9

锅内加适量水,盐调味

宋嫂鱼羹的做法
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水烧开后加入备用的鱼肉。划散鱼肉

宋嫂鱼羹的做法
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鱼肉变色煮熟后加入水淀粉勾芡,俺忘记拍加入水淀粉的pp了,但是又怕跟着学的忘记了这一步关键的步骤,翻了过去的老照片凑数

宋嫂鱼羹的做法
12

加入刚才剩下的鸡蛋,搅拌成的鸡蛋液。记住,一定是先加水淀粉后加鸡蛋液

宋嫂鱼羹的做法

烹饪技巧

吃的时候要洒上胡椒粉和醋。可以再加入些香菜和香葱末增香。
传统做法的宋嫂鱼羹是用桂鱼,处理至上面图片3的步骤,放入锅中清蒸10分钟,然后用筷子拨下净鱼肉备用的。但是俺嫌那样吃鱼肉碎的简直看不见,也出不吃什么鱼肉的味道。所以改成了自己的做法。呵呵!有点不一样哦!但是好吃就是硬道理。这个碎鱼肉末和鱼条哪能相比呢!吃起来过瘾呀!虽然俺没有火腿丝,少了些火腿的味道,但是吃起来也不错。

营养价值

冬笋:消痰、清热、富含胡萝卜素
香菇:补虚、健脾、化痰
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目