美味的黄瓜炒虾仁减肥食谱

发布时间:2014-12-24 14:54:02 编辑:瑶瑶 918人关注 我要评价

很多白领减肥的时候,都会想到不能吃很多美食,其实健康的白领减肥食谱是不需要那么节食的,有很多美味的食物也是可以帮助白领减肥的,像是我们下面给白领介绍的美味的黄瓜炒虾仁减肥食谱。

营养的白领减肥食谱——黄瓜炒虾仁

美味的黄瓜炒虾仁减肥食谱

材料:黄瓜2根,虾仁适量,调料:葱姜沫蒜。

做法:

1、把黄瓜去皮,从中间剖开,再切成菱形块,装盘备用。

2、在黄瓜上撒点盐搅拌均匀。因为黄瓜不容易进味,所以提前放点盐搅拌。

3、提前用料酒将虾仁拌匀。

4、将葱姜沫放入热油锅里炝锅,加入虾仁翻炒几下,加一点白糖去腥味,再炒几下出锅。

5、葱和蒜沫炝锅,加入黄瓜翻炒几下后,把焯好的虾仁也倒进去,放盐、水淀粉,收汁后即可出锅。

美味的黄瓜炒虾仁减肥食谱

注意:

1、如果想把虾炒的又大又鲜脆,在清洗好虾后,可以用纱布包着放入冰箱,冷藏15-20分钟。即可保持虾仁的鲜脆,又可防止虾仁缩水。

2、因虾仁容易收缩,烹饪时间不宜长,否则虾仁将变的又老又小。

白领减肥食谱提示:

黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外还能降胆固醇降血糖,有强身健体的功效。而且它含有丰富的B族维生素,对改善大脑和神经系统功能有利,很多减肥人士饮食基本少不了它呢。

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美味的黄瓜炒虾仁减肥食谱
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