经期脸上长痘痘怎么办，吃什么好

摘要:很多女性朋友都有这样一个难题，每到经期脸上就会爆痘，就像一个信号一样。不管用多好的护肤品都改变不了。其实这都是因为一到经期，内分泌发生改变引起的，那么经期脸上长痘痘怎么办，吃什么好呢?

很多女性朋友都有这样一个难题，每到经期脸上就会爆痘，就像一个信号一样。平时脸上干干净净的，突然冒出几颗痘痘心里会特别的别扭，不管用多好的护肤品都改变不了。其实这都是因为一到经期，内分泌发生改变引起的，那么经期脸上长痘痘怎么办，吃什么好呢?

经期脸上长痘痘怎么办?

1、部要保持清洁。这个不仅仅是长痘痘后应做好，平时也要做好面部清洁工作，有效避免因毛孔堵塞而引发痘痘;

2、吃辛辣食物。月经期间，更应该注意个人饮食，饮食宜清淡，可适量食用蜂蜜红糖水，避免毒素累积过多难以排除，引发痘痘;

3、食用凉性食物。月经期间长痘痘，不少人会认为是上火引起的，从而大量食用凉性食物，殊不知，月经期间食用凉性食物，不仅会引发痛经，还可能会造成内分泌失调。

经期脸上长痘吃什么好?

1、香菇：人体必须的8种氨基酸里，香菇就占了7种，香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸和鹅氨酸等，所以风味尤其鲜美。经常食用可以提高免疫力、延缓衰老、降血压、治疗消化不良。

2、牡蛎：牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，它含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质。具有强肝解毒、滋容养颜、提高免疫和促进新陈代谢的作用。

3、奶酪：每千克奶酪制品浓缩了10千克牛奶的蛋白质、钙和磷等人体所需的营养素。它的功效有补钙、增强抵抗力、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病和保护牙齿等。

4、黑芝麻：芝麻含大量脂肪油，可去除附在血管壁上的胆固醇，还含有丰富的维生素B族。长期食用有防治皮肤炎症、养血护肤、滋补养生、润肠通便、促进骨骼发育、延年益寿的作用。

经期多吃以上几种食物能够让痘痘远离你，另外，多喝水，忌吃辛辣的食物。其实经期长痘痘是正常的情况，不必太在意，过了那几天痘痘自然而然也就消失不见了，所以不要看到脸上有几颗痘就用手去抠，很容易受到感染，到时候留下痘印就难处理了。

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