4个月孕妇能吃海鲜吗，孕期海鲜食谱推荐

摘要:海鲜凭借其鲜美的口味以及丰富的营养深受人们的喜爱，已经成为请客吃饭时的首选。但是海鲜过敏指数极高，很多人吃完海鲜之后都会出现皮肤瘙痒红肿，严重者还会出现腹泻的情况，并不是所有人都可以吃海鲜的，所以4个月孕妇能吃海鲜吗?

海鲜凭借其鲜美的口味以及丰富的营养深受人们的喜爱，已经成为请客吃饭时的首选。但是海鲜过敏指数极高，很多人吃完海鲜之后都会出现皮肤瘙痒红肿，严重者还会出现腹泻的情况，并不是所有人都可以吃海鲜的，所以4个月孕妇能吃海鲜吗?

4个月孕妇能吃海鲜吗?

4个月孕妇能吃海鲜吗?海鲜是指利用海洋动物作成的料理，包括了鱼类、虾类、贝类。海鲜是人们餐桌上的美味，且营养丰富，对于孕妇来说，有选择的吃些海鲜是有益处的。比如海鱼中富含DHA，鱼蛋白比肉蛋白颗粒小，更容易吸收，而虾则是很好的补钙食物。所以，如果孕妇对海鲜不过敏的话，可以少量吃海鲜。要注意，对其过敏且会诱发湿疹者慎食。不过，专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼，性寒的螃蟹也要慎吃。

孕期海鲜食谱推荐

鲜虾豆腐汤

食材：2个鸡蛋，1块豆腐，虾仁，胡萝卜，豌豆，骨头汤，淀粉，盐。

步骤：1.用刀将胡萝卜与豆腐分切小块，将鸡蛋打到碗里，搅匀。2.向锅中倒入骨头汤，开火，沸腾后放入所有食材，注意鸡蛋液要最后倒入。3.将淀粉调好成粉汁撒入汤中，放盐调味，盛出食用。

功效：虾肉柔软可口，适合女性口味，此外其营养元素众多，容易消化，尤其适合体质较差的准妈妈。

墨鱼沙拉

食材：1只墨鱼，1跟胡萝卜，1个西兰花，6两虾，小半个柠檬，蒜，调料。

步骤：1.用水将生菜反复清洗，洗去杂质，撕小块放入碗中。2.用小刀将胡萝卜切成丝状，搁入水中，煮熟后捞出置于生菜上。3.同理，把西兰花也切小块，煮熟后捞出。4.将墨鱼外皮剥除，与虾一并放入水中，煮熟后捞出。5.剥除虾皮，并用小刀将墨鱼分切成丝状。6.将西兰花、虾肉、墨鱼丝一并放在碗中，再用柠檬装饰，最后用蒜和调料调味。

功效：墨鱼是女性的黄金食材，不论是造人阶段，还是怀孕阶段，抑或是哺乳阶段，墨鱼都是大补之物。

椒盐皮皮虾

食材：皮皮虾(活)、椒盐、食盐、蒜头、干红椒、料酒。

步骤：1.将蒜头的外皮去除，并用小刀切碎，再将干红椒切成圈状。2.用水将皮皮虾清洗，去除其体中的杂质，放入碗中，将料酒和食盐倒入，轻轻搅拌。3.向锅里倒入适量油，开大火，约6成熟时，把皮皮虾搁入。4.待到皮皮虾变红时，取出把虾中的油空干。5.将红椒和蒜头搁进锅中，与剩下的油一起开小火略炒，变香。6.再把虾再次放入锅中，撒进椒盐，略炒片刻盛出。

功效：皮皮虾肉质鲜嫩，水分多，吃起来非常香甜，其体内的蛋白质可达到20%，非常适合孕期养身保健之用。此外，分娩后食用皮皮虾，还可帮助新妈妈排乳，可以说是非常有益。

所以，孕妇在确定自己不对海鲜过敏的前提下是可以适当的吃点海鲜的，但是一定要科学合理的吃，并且海鲜种类很多，像蟹这种寒气比较重的海鲜准妈妈最好是选择不吃，因其伤害力太大，如果不小心吃多了将会对腹中的胎儿造成不可逆的伤害。

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