孕妇补血吃什么食物最好

摘要:孕期很多准妈妈都会出现贫血的问题，对于孕妇来说，即使饮食方面很正常也会出现缺铁贫血，随着孕中期的到来，孕妇对铁的生理需求量会不断增加，体内铁质无法满足体内的需要所以就会导致贫血，孕妈们很担心会影响肚子里的孩子，希望可以通过饮食调节，孕妇贫血吃什么补血最快呢。

孕期很多准妈妈都会出现贫血的问题，对于孕妇来说，即使饮食方面很正常也会出现缺铁贫血，随着孕中期的到来，孕妇对铁的生理需求量会不断增加，体内铁质无法满足体内的需要所以就会导致贫血，孕妈们很担心会影响肚子里的孩子，希望可以通过饮食调节，孕妇贫血吃什么补血最快呢。

孕妇补血吃什么食物好

怀孕后贫血会出现身体疲劳，无力，头晕、脸色口唇苍白等症状，需要摄入含铁丰富的食物：例如动物的内脏，猪肝肝、猪血;红色的瘦肉如牛、猪。这些食物可以增加血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸引和利用。

植物食物如芝麻、红枣、血糯米、赤豆等也含丰富铁，但植物补铁在吸收率较低，不能全靠这些食品来补铁。蔬菜中的菠菜铁会计师较高，但其中含有的草酸会抑制铁的吸收，因此并非补铁的最佳选择。

孕妇贫血食谱

1、人参粥

人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。

2、牛乳粥

粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。

3、菠菜粥

先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。

4、甜浆粥

用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。

5、鸡汁粥

先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。

6、香菇红枣

取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。

7、大枣粥

大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。

8、芝麻粥

黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。

9、枸杞粥

枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。

孕妇补血吃什么食物好?孕妇可以多吃一些含铁丰富的食物，同时孕期要注意一些饮食，某些食物中会抑制铁的吸收，如生活常见的浓茶、牛奶及奶制品可抑制铁吸收，孕妈们注意了就好。

小编推荐：

怀孕期间，千万不能吃这些食物 怀孕期不能吃的食物有哪些？ 女性怀孕初期一定要少吃这些水果 孕期的妈妈们吃什么对胃口比较好 怀孕初期准妈妈们饮食禁忌有哪些？ 怀孕初期准妈妈们如何饮食比较好？ 孕妇感冒吃什么好，能吃999感冒冲剂吗 妇女孕酮低吃什么可以补充

您也可以通过百姓健康网手机版访问：

孕妇补血吃什么食物最好