失眠怎么调理呢

摘要:失眠不仅危害身体健康，还会加速人体衰老速度。那么失眠怎么调理好呢？下面带大家去了解下失眠怎么调理。

在这快节奏的生活中有些朋友都受到了失眠的困扰，失眠不仅影响工作和学习，还严重威胁身体的健康。那么失眠怎么调理呢？下面道医就为大家推荐了几款调理失眠药膳，帮助大家快速缓解失眠症状，让你睡得香。

一、莲子百合瘦肉汤

原料：干莲子50g 、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。

做法

1、瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片。

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。

3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟。

4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。

功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。

二、柏子仁炖猪心

原料：柏子仁10 克、猪心250 克、料酒、精盐、味精、葱、姜、肉汤、猪油。

做法

1、将猪心洗净，放在沸水锅中焯去血水捞出洗净。将柏子仁去杂洗净放入猪心内。

2、烧热锅加入猪油，煸香葱姜，烹入料酒，注入肉汤，倒入炖盅内，放入猪心，上笼蒸至猪心熟烂，拣去葱、姜即成。

功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

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