大米粥是中国经常食用的家常饭,特别是早餐。大米性味甘平,有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效。
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    大米粥的功效与作用

    大米性味甘平,有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效。
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    大米粥的营养价值

    大米是中国人的主食之一,由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,无论是家庭用餐还是去餐馆,米饭都是必不可少的。大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
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    大米粥的选购

    新鲜大米色泽乳白呈半透明,粒型整齐,粒面光滑有光泽,可有轻微垩白。


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    大米粥的存储

    常温保存
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    大米粥的食用方法

    米粥加热煮制时间更长,水分含量更多,所以淀粉糊化更充分,更容易被小肠内的淀粉酶分解成葡萄糖,并吸收进入血液。长时间加热煮制,亦使少许蛋白质或氨基酸溶解其中,变得更易消化。
  6. END

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