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牛肉(瘦)

  • 特禀质体质应忌食或少食,咳嗽 、 痛风 、 肾炎 、 甲亢 、 湿疹 、 肺痈 、 尿路感染 、 目赤肿痛 、 风热感冒 、 外感发热 、 肝炎 、 疮痈疔毒的人群不适宜食用。

  • 气虚质、阴虚质体质更适合吃 乳母、产后人群更适合吃 泄泻 、 水肿 、 呕吐 、 虚劳 、 消渴 、 痞块 、 腰膝乏力

牛肉(瘦)的营养信息
含量(每100克)
含量(每100克)
106
20.2
2.3
1.2
58
6.3
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牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。水牛肉性凉;黄牛肉性温。

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    牛肉(瘦)的功效与作用

    牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。

  2. 2

    牛肉(瘦)的营养价值

    牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。

    老年人将牛肉与仙人掌同食,可起到抗癌止痛、提高机体免疫功能的效果。

    牛肉加红枣炖服,则有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。


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    牛肉(瘦)的选购

    肉皮有无红点,无红点是好肉;闻肉的气味,新鲜肉具有正常的气味;摸弹性,新鲜肉有弹性,指压后凹陷立即恢复。

    分辨牛肉是否新鲜很简单。凡色泽鲜红而有光泽,肉纹幼细,肉质与脂肪坚实,无松弛之状,用尖刀插进肉内拔出时感到有弹性,肉上的刀口随之紧缩的,就是新鲜的牛肉了。如发觉色泽呈现紫红色的,那就是老牛的肉了。如不慎买了老牛肉,若要使其变嫩,只须将其急冻再冷藏一两天,然后使用,则肉质可略变嫩,但缺少鲜美滋味则不在话下矣。

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    牛肉(瘦)的存储

    牛肉的储存方式牛肉可以冷藏和冷冻,牛肉馅可冷藏1~2天,牛排可冷藏2~3天,大块牛肉以及煮熟的牛肉可冷藏3~4天。牛肉馅或熟牛肉可冷冻2~3个月,牛排和大块牛肉冷冻可保存10~12个月。

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    牛肉(瘦)的食用方法

    1. 烹饪时放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶,牛肉易烂;清炖牛肉能较好地保存营养成分。

    2. 煮老牛肉的前一天晚上把牛肉涂上一层芥末,第二天用冷水冲洗干净后下锅煮,煮时再放点酒、,这样处理之后老牛肉容易煮烂,而且肉质变嫩,色佳味美,香气扑鼻。

    3. 红烧牛肉时,加少许雪里蕻,肉味鲜美。

    4. 牛肉的纤维组织较粗,结缔组织又较多,应横切,将长纤维切断,不能顺着纤维组织切,否则不仅没法入味,还嚼不烂。

    5. 牛肉受风吹后易变黑,进而变质,因此要注意保管。

  6. END

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